Бразильское джиу-джитсу(BJJ)

 
 

Бразильское Джиу—джитсу (BJJ, Дзюдзюцу, яп. 柔術 [дзю:дзюцу] ) — от яп. 柔 [дзю] (мягкий, гибкий, податливый, уступчивый) и 術 [дзюцу] (воинское искусство) или проще-МЯГКИЙПУТЬ— один из самых современных и популярных видов борьбы во всем мире,активно применяемый сейчас в ММА.

 

Обязательной формой для занятий является качественное кимоно и пояс, соответствующий рангу спортсмена. Все ученики начинают с белого пояса. Черный пояс -это отражение экспертного уровня знаний в области борьбы.

     

Бразильское Джиу Джитсу — это борьба, уходящая корнями в традиционные боевые искусства Японии — дзюдо Кодокан. Дзюдо же, в свою очередь, было основано на техниках традиционного японского джиу-джитсу. Дзюдо Кодокан- это был некий «свой» стиль,носителем которого был японский мастер — Мицуё Маэда. В 1914 году он прибыл в Бразилию, где обрел талантливого ученика- 14 летнего Карлуша Грэйси и его брата Элиу Грэйси, которые в свою очередь изучили мастерство до такой степени, что сами стали мастерами джиу-джитсу. Когда бразильская семья Грэйси прибыла в Америку со своим боевым искусством, то его название приобрело окраску «Бразильское» Джиу Джитсу. И уже целое столетие, во всем мире, искусство японского мастера Мицуё Маэда называется Бразильское Джиу Джитсу и никак иначе.

Спортивное джиу-джитсу(ne-waza, fighting)

Джиу-джитсу NE-WAZA(борьба лежа) и Fighting

Официальные виды спорта

Соревнования проходят по правилам, разработанным и утвержденным Международной федерацией джиу-джитсу (IJJF). Эти правила аккредитованы в Росспорте.

Международная федерация джиу-джитсу (IJJF) продвигает джиу-джитсу в программу Олимпийских игр, и в рамках этой программы борьба джиу-джитсу включена в программу Всемирных игр.

 

Раздел Fighting (Джиу-джитсу)

Файтинг систем состоит из 3-х частей:

Часть 1: Удары руками и ногами

Часть 2: Броски, сведения в партер, болевые и удушающие приемы

Часть 3: Техника борьбы в партере, болевые и удушающие приемы

Атакующие действия в Части 1 ограничены следующими областями: голова, лицо, шея, живот, грудь, спина, бок.

Разрешены все удушающие приемы, за исключением удушений, проводимых пальцами рук.

Участники обязаны одевать мягкие, короткие и легкие защитные протекторы для рук и мягкие защитные протекторы для голени и стопы, соответствующие цвету их пояса (красный или синий).

 

Грэпплинг

 
 

Грэпплинг – это современный прогрессирующий вид единоборств без ударов, разработанный принцем королевской семьи Арабских эмиратов- Тахнун Бин Заедом, и представляющий собой синтез традиционных видов борьбы, вобравший в себя все лучшее из Самбо, Бразильского Джиу Джитсу и Вольной борьбы.

 

Грэпплинг преподается по правилам IBJJF Джиу Джитсу ,GI и NO GIи по правилам Грэпплинга ADCC и активно применяется в ММА.

тренировки проходят в кимоно и без-в удобной обтягивающей одежде ( рашгарде, лосинах и шортах) позволяющей избежать доминирующего захвата, что делает Грэпплинг зрелищным и динамичным видом борьбы.

 

Большую часть времени схватки проходят в партере, так как основная задача — заставить противника сдаться, но и борьбе в стойке уделяется много внимания. Вольная борьба является неотъемлемой частью Грэпплинга ADCC, поэтому на занятиях каждый обязательно найдет для себя интересные приемы бросковой техники, а так же широчайший арсенал приемов на ковре. В свою очередь Грэпплинг IBJJF NO-GI отличается более скромным арсеналом разрешенных приёмов.

Тактический фитнес

 

Тактический фитнес, он же Tacfit - это совершенно новое направление физической подготовки. Позиционируя себя как программа для спецназа, такфит представляет собой ядерную смесь элементов борьбы, гимнастики, йоги, а также силовых упражнений с гирями, гантелями,
булавой, веревками и прочими нехитрыми снарядами. 26 программ тренировок – от Альфы до Зулу.

 

Длительность основной части тренировки - от 20 минут! Однако за это короткое время организм сжигает столько же калорий, сколько вы бы потратили за 4 часа кардио. Существенная экономия времени, не так ли? Эта, психологически сложная программа, создана с поэтапным повышение уровня сложности тренировок. Проходя до конца каждую тренировку, вы становитесь сильнее любого брошенного вам вызова!

 

Благодаря такфиту, можно существенно улучшить биомеханическую эффективность. Повышается функциональная выносливость, предел досягаемости реактивной силы, скорость, ловкость и координация, активное восстановление. Да-да, ваше тело учится быстрее восстанавливаться, что несомненно, важно во время схватки, ведь побеждает тот, кто первый восстанавливается! И как приятный бонус - великолепное тело!

 

Основным принципом выполнения упражнений считается табата – один из самых молодых методов физической подготовки, главной особенностью которого является одновременная аэробная и анаэробная нагрузка. Благодаря таким высокоинтенсивным тренировкам даже подготовленный спортсмен может повысить анаэробную мощность почти 30 %. Вы ощутите каждой мышцей, насколько интенсивна и увлекательна эта программа! Однако при своей супер высокой интенсивности, такфит - тренировки имеют пониженный риск получения травм.

У Вас есть великолепная возможность быстро повысить физический уровень и выстроить красивое тело!

© 2018-2019 «INVICTA» Спортивный клуб.